بهترین راه رسیدن به شادی و آرامش درونی، روحی و ذهنی در زندگی
راههای بدست آوردن آرامش در زندگی | بهترین راه ها برای رسیدن به شادی و آرامش
“کسی که بتواند در هماهنگی کامل با خود زندگی کند میتواند در هماهنگی کامل با هستی زندگی کند.” این جمله زیبا و تاثیر گذار از مارکوس اورلیوس آنقدر زیبا و عمیق است که انسان را به فکر کردن در این خصوص وا میدارد که من چگونه میتوانم به آرامش و شادی در زندگی برسم؟ حقیقتا رمز آرامش و شادی درون در زندگی چیست؟ دستیابی به آرامش در حضور دیگران بهتر است و یا رسیدن به آرامش درونی؟ راه رسیدن به شادی و آرامش در زندگی کدام است؟
این سوال ها جزو سوالات رایجی هستند که اغلب انسانهایی که در جستجوی شادی و آرامش همیشگی در زندگی خود میگردند همواره آنها را از خود میپرسند و به دنبال بهترین راه رسیدن به شادی و آرامش به منظور پاسخدهی به آنها هستند.
توجه داشته باشید که تاکنون تعاریف و تصورات غلط زیادی به عنوان راز آرامش و شادی درون روایت شده است و به همین منظور ما سعی داریم تا در این مقاله برای شما بهترین راههای رسیدن به شادی و آرامش در زندگی را به شیوهای صحیح و با سبکی نوین تعریف کنیم.
به منظور اینکه بهتر بتوانید با راه رسیدن به شادی و آرامش ذهنی که در ادامه این مقاله برایتان ذکر خواهیم کرد ارتباط برقرار کنید بگذارید تا این مبحث را در کنار یکدیگر از ابتدایی ترین و اساسیترین تعاریف مرتبط شروع کنیم.
آرامش و شادی درونی چیست؟
آرامش و شادی درونی به معنای حفظ خونسردی و داشتن یک حالت پایدار از تمرکز در عین وجود عوامل بالقوه استرسزا در زندگی است و معمولا آرامش درونی با سعادت، خوشبختی و رضایت همه جانبه همراه است.
توجه داشته باشید که هرچند داشتن آرامش و شادی درونی یک امر فوقالعاده مهم در زندگی انسان است اما باید بدانید که این آرامش درونی هیچ گاه نمیتواند تمامی مشکلات زندگی شما را برطرف سازد. همانطور که میدانید زندگی دارای فراز و نشیبهای زیادی است و انسان حتی اگر در بهترین موقعیت زندگی خود نیز قرار داشته باشد باز هم در ذهن خود به دنبال منفینگری است.
آرامش درونی به طور کلی به شما کمک میکند که خود را از استرس و واهمه غیرضروری و طرح سوالات استرسزای بی اساس دور کنید و یا اینکه به هنگام رخ دادن یک اتفاق ناخوشایند بتوانید با حفظ خونسردی و در کمال آرامش اوضاع را سر و سامان بخشید.
اشتباه بیشتر افراد در راستای دستیابی به آرامش و شادی در زندگی این است که اغلب افراد فکر میکنند که اگر بتوانند مادیات بیشتری در زندگی خود جمع آوری کنند شادتر میشوند. این افراد این موضوع مهم را در نظر نمیگیرند که اگر یک روز یکی از مواردی که شادی و خوشبختی خود را به آن متکی ساختند از دست برود چه اتفاقی برای آنها میافتد.
در واقع تنها رمز آرامش و شادی در این است که بیشتر با روحیات درونی خود آشنا باشیم تا نیازهای بیرونی خود و در این حالت است که شما متوجه خواهید شد تنها عامل مهم در تعیین شادی و آرامش ذهن شماست که با کنترل شرایط بیرونی و درونی شما را به فردی خوشبختی و یا رنجور تبدیل میکند.
به دو مثال زیر توجه کنید تا بتوانید بهتر معنا و مفهوم شادی و آرامش درونی را دریابید:
- انسانی که همیشه از همه چیز شکایت دارد و همواره برروی جنبه های منفی یک موقعیت تمرکز میکند.
- انسانی که حتی در شرایط بیرونی بسیار دشوار موفق به حفظ آرامش درونی و خونسزدی خود میباشد.
همانطور که دیدید مورد دوم انسانی است که توانسته با آموزش ذهن خود، معنای حقیقی شادی و آرامش درونی را دریابد.
اهمیت رسیدن به آرامش و شادی درونی در زندگی چیست؟
وجود آرامش درونی در یک زندگی به دلایل زیر بسیار حائز اهمیت است:
- زمانی که شما به آرامش و شادی درونی برسید شروع به دیدن و قدردانی کردن از چیزهای کوچکی میکنید که قبلاً حتی به آنها فکر هم نمیکردید مانند؛ توانایی راه رفتن، غذا خوردن، نفس کشیدن، داشتن سقفی بالای سر و حتی گرمای آرامش بخش خورشید.
- داشتن آرامش و شادی در زندگی به شما یاد میدهد تا صبور باشید زیرا در پایان هر روز روز دیگری شروع میشود.(به کجا چنین شتابان؟).
- با داشتن این قابلیت شما یاد خواهید گرفت که چگونه از تک تک لحظات عمر خود به خوبی استفاده کنید؛ زیرا همانطور که میدانید این دنیا و ما فانی هستیم.
- با رسیدن به آرامش درونی شما در مسیر رسیدن به یک زندگی سالم حرکت میکنید زیرا در این شرایط شما درک میکنید که غذا و مشروبات الکلی راه حل منطقی برای فرار از مشکلات نیستند و در واقع در مییابید که مشکلات را باید با تلاش و کوشش حل کرد و این گریزهای موقتی تنها وقت شما را تلف میکنند.
- روابط و دوستی های شما روند مثبت تری نسبت به گذشته پیدا خواهد کرد، زیرا شما یاد گرفته اید که قدر لحظات خود را با کسانی که واقعا دوستشان دارید بخوبی بدانید.
- آرامش درونی یک عامل ضد پیری نیز شناخته میشود زیرا شما با بیشتر اهمیت دادن به سلامت خود متوجه خواهید شد که روند پیری شما کندتر شده است.
- شما میتوانید کنترل جریان جنبههایی از زندگی خود را کاملاً تحت کنترل بگیرید وعادات و سبک زندگی خود را به بهترین شکل ممکن اصلاح کنید.
- و در آخر شما میتوانید بهتر از هر زمان دیگر با تلفات و سایر حوادث ناگوار زندگیتان به نرمی و عقلانی برخورد کنید.
راههای رسیدن به شادی و آرامش در زندگی
اگر توجه کرده باشید تا کنون هزاران هزار کتاب و سایتهای متفاوت در زمینه دستیابی به آرامش و شادی پایدار در زندگی نوشته و طراحی شدهاند. هر یک از این منابع به نوبه خود راه های رسیدن به شادی و آرامش را به شیوه ای متفاوت با دیگری بیان کرده است. باید به شما بگویم که راههای کسب آرامش در زندگی از تعداد موهای سر شما نیز بیشتر است تنها کافیست تا کمی عمیق تر به اطرافتان نگاه کنید تا بتوانید هزاران دلیل برای شاد بودن و آرامش یافتن پیدا کنید.
حال اگر بعد از خواندن این جمله همچنان به دنبال یافتن رازهای نه چندان سر به مهر آرامش و شادی در زندگی هستید شدیدا خواندن ادامه این بخش از مقاله را به شما پیشنهاد میکنم:
· ذهن خود را از مسائل بیاهمیت پاک کنید
ذهن آشفته انسان را میتوان به یک اتاق شلخته و در هم تشبیه کرد. این ذهن و یا اتاق توسط افکاری همچون چه میشد اگر؟ چگونه باید؟ و همچنین مسائل مربوط به کار و خانواده اشغال شده است و به هیچ وجه فضای خالی دیگری برای انجام سایر امور ندارد. در واقع حذف کردن افکار غیر مهم از ذهن کار چندان سادهای نیست و نیاز به تمرین و زمان زیادی دارد شما نمیتوانید یک باره به خود بگویید که هی دیگه به فلان موضوع فکر نکن.
توجه داشته باشید که حتی موفق ترین افراد نیز در طول زندگی خود با این مسائل سر و کار دارند پس بهتر است تا کمی وقت بگذارید و ذهن خود را از مسائل غیر مهم پاک کنید و به راههای داشتن آرامش در زندگی بیاندیشید.
· مسئولیت کارهای خود را به عهده بگیرید
شاید یکی از مهمترین راههای رسیدن به آرامش فکری و روحی به عهده گرفتن مسئولیت اقدامات انجام شده توسط یک شخص باشد. برای به عهده گرفتن مسئولیت اقدامات خود به یک سطح کامل از بلوغ نیاز است به ویژه هنگامی که به موضوعی که قرار است مسئولیت آن را به عهده بگیرید چندان افتخار نمیکنید اما بدانید که به منظور یافتن آرامش درونی باید تمام این موارد را به عنوان یک شخص بزرگسال و بالغ در راستای روش های کسب آرامش در زندگی بپذیرید.
· این واقعیت را قبول کنید که شما یک انسان هستید
برای رسیدن به شادی و آرامش در زندگی علاوه بر عهده گرفتن مسئولیت اقدامات خود باید متوجه شوید که شما به عنوان یک انسان محدود نمیتوانید تمامی امور را همزمان با یکدیگر کنترل کنید. زمانی که توانستید به خوبی با این مسئله کنار بیاید دیگر سرزنش کردن خود را به خاطر کارهایی که قادر به انجامشان نبوده اید و یا زمان کافی برای انجام آنها نداشتید را تمام میکنید.
· کمی به خود استراحت بدهید
یک راه رسیدن به شادی در زندگی استراحت کافی است. اگر احساس میکنید که به مدتی استراحت کردن نیاز دارید پس قطعاً همین طور است و نباید آن را به تعویق بیندازید.
توجه داشته باشید که زمانی که یک تلفن همراه و یا لپ تاپ برای مدت طولانی کار کنند و روشن باشند بیش از حد گرم میشوند و ارور میدهند.
بدانید که اشکالی ندارد اگر اندکی زمان را برای خود متوقف کنید و به سفر یا تعطیلات دور دنیا بروید یا حتی از دیدن منظره یک پارک لذت ببرید.
· برای خود محدودیت هایی تعیین کنید
ذات یک انسان به گونهای است که دوست دارد آزاد باشد هرکاری را که آرزو دارد انجام دهد و به همین دلیل است که گاهی اوقات داشتن حد و مرز حکم دشمن خونی انسان را پیدا میکند اما واقعاً اینگونه نیستند.
حد و مرزها به شما کمک میکنند تا بتوانید تحت کنترل تعیین شده توسط خودتان باشید و مسئولیت کارهایتان را بهتر به عهده بگیرید. برای مثال برخی از محدودیتهایی که بهتر است از همین حالا برای خود تعیین کنید شامل زمان کار با رسانههای اجتماعی، زمان مکالمه و زمان تماشای تلویزیون و زمان کار میشوند.
· کمال گرایی را کنار بگذارید
زمانی که حداکثر تلاش خود را برای صحیح انجام دادن یک کار انجام میدهید و در نهایت به نتیجه مورد علاقه خود نمیرسید نباید خود را تنبیه کنید بلکه زمان آن است که قدر خود را بیشتر از گذشته بدانید.
شاید چندان درست نباشد که این جمله را بگویم اما به خودتان اجازه دهید که اندکی ناقص باشید(why so serious?)، زیرا به عنوان یک انسان با وجود گذراندن تمامی این مراحل هنوز راه زیادی برای پیشرفت کردن و رسیدن به کمال حقیقی در پیش روی خود دارید.
نتیجه گیری
ما در این مقاله سعی کردیم تا برای شما دوستان عزیز راه های رسیدن به آرامش و شادی در زندگی را به ساده ترین وجه ممکن بیان کنیم.
از بین تعاریف و راه حلهای ذکر شده در این مقاله ممکن است هیچ کدام متناسب با نوع نیاز شما نباشد اما مسئله دیگری که در خصوص این اطلاعات وجود دارد این است که تمامی این مراحل ذکر شده بنیان و پایه اساسی برای یافتن شادی و آرامش در اوج مشکلات هستند.
هنگامی که بر روی اجرا کردن این موارد در زندگی خود کار کنید شروع به کشف موارد جدیدی خواهید کرد که در راستای رسیدن به آرامش درونی، ذهنی و روحی، خوشبختی و شادی پایدار به شما بیشتر کمک خواهند کرد.
امیدواریم مطالب ارائه شده در این مقاله در زمینه رسیدن به آرامش و شادی در زندگی مورد پسند شما دوستان قرار گرفته باشد.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
بهترین کتاب های فن بیان سخنرانی و سخنوری جهان
کتاب درباره فن بیان
دلایل افسردگی
علت افسردگی
معرفی بهترین کتاب های موفقیت مالی در کسب و کار و خودسازی
کتاب هاب مفید موفقیت مالی
دیدگاهتان را بنویسید