چطور خجالت را کنار بگذاریم؟
با مقاله چطور خجالت را کنار بگذاریم؟ همراه باشید تا بر احساس خجالت زدگی غلبه کنید.در زندگی افرادی هستند که همواره پذیرای تجربه های تازه و دوستان جدید هستند.
آن ها از هر فرصتی برای برقراری ارتباط بهره می برند. اغلب آن ها در اولین آشنایی خود را به سادگی معرفی کرده و در هر بحثی وارد می شوند.
در مقابل شاید شما از آن گروه انسان ها باشید که بدلیل احساس خجالت زدگی هیچ دوست صمیمی ندارید تا شما را وادار به پیش رفتن در زندگی کند.
یا از برقراری ارتباط و تبادل نظر در جلسات خجالت می کشید و دقیقا مطمئن نیستید که چه کاری باید انجام دهید.در حالی که، ممکن است تلاش زیادی برای دوستی با افراد جدید کرده باشید.اما بدلیل استفاده نکردن از روش های بهتر برای برقراری ارتباط نتیجه دلخواه را بدست نیاورده باشید.
چرا بعضی از افراد خجالتی هستند؟
خجالت زدگی احساسی است که برخی افراد نسبت به رفتار دیگران بروز می دهند.
احساس خجالت زدگی ممکن است در افراد به صورت عدم داشتن آرامش،کمبود اعتماد به نفس، مضطرب بودن، تغییر رنگ چهره، عدم داشتن جسارت کافی و یا احساس فقدان امنیت ظاهر شود.خجالتی بودن دقیقا بر خلاف احساس راحتی کردن است.زیرا فرد خجالتی از اظهار نظر کردن یا انجام کاری به دلیل احساس عدم اطمینان به خود، طفره می رود.
13 روش مطمئن برای غلبه بر خجالتی بودن
همانطور که می دانید احساس خجالت زدگی ممکن است ما را از زندگی عقب نگه دارد.چرا که افراد خجالتی از فعالیت در اجتماع و صحبت با مردم امتناع می کنند.
اگر شما نیز جزو آن دسته از افراد درگیر با این مشکل هستید، و نمی دانید چطور خجالت را کنار بگذاریم؟خبر بسیار خوبی برایتان داریم. امکان چیرگی بر خجالت وجود دارد.در واقع با اندکی وقت گذاشتن و انگیزه ایجاد تغییر، می توانید این طلسم را بشکنید.با این مقاله همراه شوید و با کمک روش های شرح داده شده اولین گام ها را برای پشت سر گذاشتن دوران خجالتی بودن بردارید.
روش اول: هرگز راجع به آن حرف نزنید
هیچ نیازی به اعلام خجالتی بودن ندارید. زیرا افرادی که به شما نزدیک هستند کاملا موضوع را می دانند.در حالی که شاید سایرین هرگز فرصت توجه به آن را نداشته باشند.در واقع احساس خجالت زدگی کم تر از آن چیزی که فکر می کنید قابل دیدن است.
روش دوم: حس خجالت زدگی را در خود کم کنید
اگر حضور افرادی باعث احساس خجالت زدگی در شما می شود، سعی کنید لحن صدای خود را عادی نگه دارید.اگر نوبت حرف زدن به شما رسید با آرامش و شمرده صحبت کنید.
روش سوم: قدرت صدای خود را تغییر دهید
چنانچه احساس ناخوشایندی دارید، هرگز آن را با شرمساری بروز ندهید.نداشتن آرامش در موقعیت های بخصوص می تواند باعث بروز احساس خجالت زدگی در شما شود.به خود با گفتن این جمله فرصت تغییر حالت دهید: «من همیشه می توانم احساسات ناخوشایند را کنار می گذارم.»
روش چهارم: از برچسب زدن به خود پرهیز کنید
هرگز برچسب خجالتی بودن یا هر چیز دیگر را به خود نزنید.اجازه دهید تا به عنوان یک انسان منحصر به فرد معرفی شوید نه یک شخص با ویژگی خاص.
روش پنجم: دست از سرزنش خود بردارید
بعضی مواقع ما بدترین دشمن خودمان هستیم.هرگز اجازه ندهید بحران های درونی شما را دچار ناراحتی نمایند. در عوض، با تجزیه و تحلیل نیروی صدای درون خود، آن را شکست دهید.سرزنش کردن یکی از عوامل احساس خجالت زدگی در افراد است.
روش ششم: نقاط قوت خود را بشناسید
یک فهرست از تمام ویژگی های مثبت خود تهیه کنید.
همچنین لیستی از خانواده یا دوستان که در مواقع عدم احساس مطلوب می توانید بر روی کمک هایشان حساب کنید، داشته باشید.این عمل به شما یادآوری می کند چه کارهایی می توانید انجام دهید.داشتن دوستان و افراد مورد اطمینان در خانواده باعث کاهش خجالتی بودن شما می شود.
روش هفتم: روابط خود را با دقت انتخاب کنید
افراد خجالتی ناچار به داشتن روابط دوستانه عمیق تر و محدودتر هستند.به این معنا که انتخاب دوست یا شریک زندگی برای شخصی مانند شما بسیار پراهمیت تر خواهد بود.
بنابراین زمان خود را به افراد مفید، خونگرم و مشوق اختصاص دهید.روابط اجتماعی مستحکم احساس خجالت زدگی در میان دیگران را کاهش می دهد.
روش هشتم: از مورد اهانت قرار گرفتن جلوگیری کنید
برخی افراد همواره در تلاش برای تضییع حق دیگران یا مسخره کردن مردم هستند.اگر آن ها احساس کنند شخصی در مقابل رفتارشان ضعف نشان می دهد، بدون توجه به میزان آسیب رساندن کاری که می کنند، روش خود را ادامه می دهند.
بنابراین توصیه می شود فاصله خود را با این افراد حفظ کنید.از بین رفتن اعتماد به نفس می تواند منجر به خجالتی شدن افراد شود.
روش نهم: به اطراف خود با دقت بنگرید
برای بسیاری از ما توجه نکردن به ضعف هایمان کار بسیار دشواریست.در حالی که باید عادت کنیم ویژگی های دیگران را نیز ببنیم (بدون درگیر شدن با آن ها).زیرا شما نیز ممکن است متوجه رنج های افراد در هنگام مقابله با ضعف هایشان بشوید.بنابراین شما در این موضوع تنها نیستید.در نتیجه می توانید احساس خجالت زدگی خود را از بین ببرید.
روش دهم: بخاطر داشته باشید داشتن یک لحظه بد به معنای بد بودن کل روز نیست
به ویژه مانند کاری که افراد خجالتی می کنند، ممکن است زمان زیادی را در افکار خود غرق شوید.در چنین مواقعی تغییر تجربیات یا تصور این موضوع که کم رویی شما باعث از بین رفتن شانس موفقیتتان شده کار ساده ایست.
روش یازدهم: تصورات خود را متوقف کنید
بعضی وقت ها افراد خجالتی حتی با عدم وجود موضوعی خاص، احساس پس زدگی یا تایید نشدن می کنند.بخاطر داشته باشید افرادی مانند شما، احتمالا بسیار بیشتر نیاز به اعتبار قائل شدن نسبت به خود دارند.
روش دوازدهم: خیره شدن به آن
بعضی مواقع بهترین روش برای مقابله با ترس، رو به رو شدن با ترستان می باشد.مثلا ترس از سخنرانی در جمع یک عامل مهم احساس خجالت زدگی می باشد.پس اگر از چیزی هراس دارید، تنها به آن توجه نموده و سعی در یادگرفتن کنید.
روش سیزدهم: برای چیزی که از آن هراس دارید نام انتخاب کنید.
نتیجه گیری
به یاد داشته باشید، ما قادر به تغییر ماهیت درونی خود نیستیم (اصلا چه کسی چنین قصدی دارد؟).
بنابراین اگر بطور ذاتی شخصیت خجالتی دارید، ممکن است برای بهبود احساس آرامش در حضور دیگران نیاز به تمرین بیشتر داشته باشید.
روش هایی نظیر حفظ اعتماد به نفس در گفت و گو، داشتن رفتار دوستانه، بکار بردن زبان بدن مناسب، می توانند برای پیروزی در برابر احساس خجالت زدگی مفید باشند.
مطمئن باشید با کم تر شدن احساس خجالت زدگی ، زندگی لذت بخش تری خواهید داشت.
13 Confident Ways to Overcome Your Shyness
Shyness
How to Stop Being Shy and Become a Social Champion
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
بهترین کتاب های فن بیان سخنرانی و سخنوری جهان
کتاب درباره فن بیان
دلایل افسردگی
علت افسردگی
معرفی بهترین کتاب های موفقیت مالی در کسب و کار و خودسازی
کتاب هاب مفید موفقیت مالی
1 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.