موانع داشتن زندگی شاد
موانع داشتن زندگی شاد باید در دوران مختلف زندگی شناسایی شده و سپس باید از اثر گذاری مخرب آن ها جلوگیری کنیم.همه ما در طول زندگی اتفاقاتی را تجربه کرده ایم که باعث شده شاد نباشیم.شادی چیزی است که شما در زندگی خود ایجاد می کنید.در واقع داشتن زندگی شاد آخرین عادتی است که فرا می گیریم.بطور ویژه افراد شاد دارای مهارت تغییر دادن عادات برای حفظ شادی در تمام ارکان زندگی خود هستند.
اگر چه تطبیق پیدا کردن با عادات تازه کار بسیار دشواری است، اما از بین بردن موانع شادی به مراتب ساده تر می باشد.تعداد زیادی عادات منفی در زندگی ما وجود دارند که باعث بوجود آمدن موانع می شوند.از بین بردن کامل عادات غلط می تواند سبب بهبود سبک زندگی شما و در نتیجه شاد شدن زندگیتان گردد.با مقاله موانع داشتن زندگی شاد همراه باشید تا 12 عامل تاثیرگذار بر روی شاد بودن را بیاموزید.
1- مرتبط بودن با افراد منفی
وجود افراد شاکی و منفی در اطرافمان بدترین خبر می باشد.زیرا آن ها زمان زیادی غرق در مشکلاتشان می شوند و در پیدا کردن راه حل ناکام می مانند.بنابراین آن ها علاقه دارند افراد زیادی را به گروه خود ملحق کنند تا احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند.پس وقتی با افراد منفی و شاکی در ارتباط هستید، همواره برای شنیدن اظهارات منفی آن ها تحت فشار قرار می گیرید.زیرا آن ها بدلیل خود خواهی بیش از اندازه تنها درد و رنج خودشان را می بینند و توجهی به ناراحتی اطرافیانشان نمی کنند. بنابراین شما با ایجاد محدودیت ها و در صورت لزوم فاصله می توانید از اثرات منفی ارتباط با این اشخاص جلوگیری کنید.
2- مقایسه زندگی خود با افرادی که در شبکه های اجتماعی مشهور هستند
موسسه تحقیقات شادی که بر روی تجربیات کار با فیسبوک مطالعه می کند؛دریافته است که عادات کار با شبکه های اجتماعی می تواند بر روی کیفیت زندگی ما تاثیرگذار باشد.در این مطالعه گروهی را مورد بررسی قرار دادند.نیمی از گروه فیسبوک را به صورت معمول استفاده می کردند،و بقیه تمام طول یک هفته را در فیسبوک گذراندند. نتایج بدست آمده حیرت آور بودند.افرادی که فاصله بیشتری با فیسبوک داشتند، از درجه رضایت بالاتری از زندگی برخوردار بوده و احساس غم و تنهایی کم تری داشتند.موضوع مهم که در مورد شبکه های اجتماعی باید بدانید این است که، زندگی در دنیای مجازی به ندرت مشابه زندگی واقعیست.مقاله موانع داشتن زندگی شاد پیشنهاد نمی دهد که به طور کامل شبکه های اجتماعی را کنار بگذارید،بلکه می گوید استفاده صحیح از آن ها داشته باشید.
3- مقاومت در برابر احترام گذاشتن
اگر فقط به اطراف خود نگاه بیاندازید متوجه اتفاقات فوق العاده ای که هر روز برایتان رخ می دهد، خواهید شد.فناوری دنیا را برای ما به مکانی کوچک تر تبدیل کرده است.با این حال همچنان مواردی وجود دارد که چندان از آن ها صحبت نمی شود:تحت فشار قرار گرفتن باعث بالا رفتن احساس ترس می شود.اما این بسیار ناراحت کننده است، زیرا مسائل زیادی وجود دارند که شما را از احترام واقعی دور می کند.در واقع احترام واقعی همان احساس فروتنی است.تواضع به ما یادآوری می کند که ما در مرکز جهان قرار نداریم.یکی از موانع داشتن زندگی شاد متواضع نبودن در زندگی است.
4- دور کردن خود
دور کردن خود از ارتباطات اجتماعی عموما باعث احساس غم در زندگی شما خواهد شد.البته تحقیقات نشان داده اند که دور ماندن از اجتماع بدترین کاریست که می توان انجام داد.بنابراین این یک اشتباه بسیار بزرگ است، پس حتی با وجود عدم علاقه تلاش کنید تا اجتماعی شوید.زیرا داشتن روابط اجتماعی برای حالات روحیتان عالی است.
5- سرزنش کردن خود
وقتی نیاز به کنترل زندگی خود برای بوجود آوردن شادی داریم،سرزنش کردن عمل بسیار نامناسبی است که می تواند جلوی شاد بودن زندگی شما را بگیرد.توجه داشته باشید وقتی خود یا دیگران را برای اتفاقی که افتاده سرزنش می کنید،نشان می دهید که هیچ کنترلی بر روی زندگیتان ندارید. فرآیندی که برای حالات روحی شما وحشتناک خواهد بود.
6- کنترل کردن
داشتن زندگی شاد بدون کنترل جنبه های مختلف زندگی بسیار دشوار است.اما داشتن کنترل بیش از اندازه نیز می تواند باعث افزایش احساسات منفی در زندگیتان شود.وقتی تمایل داشته باشید رفتار خود را به دیگران دیکته کنید،این عمل باعث به وجود آمدن استرس و ناراحتی در شما خواهد شد.
7- شاکی بودن
شاکی بودن دردسر بزرگی است.همانطور که چنین نگرشی داشتن اتفاق بدی برای زندگی ما می باشد.شاکی بودن یک رفتار خود مقاومتی می باشد.با صحبت و فکر کردن مداوم در مورد مشکلات زندگی، باورهای منفی را در خود تقویت خواهید کرد.
8- تحت تاثیر قرار دادن
علاقه نشان دادن افراد به لباس ها، خودرو یا شغل زیبای شما، به معنای دوست داشتن شما نمی باشد.بنابراین تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن افراد یک منشاء تولید غم در زندگی می باشد.زیرا به شما امکان بوجود آوردن شادی در زندگی را نمی دهد.بنابراین تنها تلاش کنید تا افرادی را در زندگی بیابید که همانطور که هستید شما را بپذیرند.وقتی عادت دنبال کردن مسائل را در خود ایجاد کنید، احتمالا باعث بوجود آمدن ناراحتی در زندگی خواهید شد.
9- منفی نگری
زندگی هیچ گاه کاملا مطابق میل ما جلو نخواهد رفت.اما باید توجه داشته باشید که شما نیز همانند بقیه 24 ساعت در طول شبانه روز زمان دارید.افراد شاد تمام دقایق زندگی خود را حساب می کنند.به جای شکایت در مورد همه چیز آن ها خود را به تمام مواردی که باعث رضایتشان می شود مرتبط می نمایند.سپس راه حل های بهتر را برای برطرف کردن مشکلات می یابند.پس به خاطر داشته باشید منفی نگر بودن باعث بوجود آمدن ناراحتی در زندگی خواهد شد.
10- مخالفت با تعیین اهداف
داشتن اهداف به شما امید داده و شما را قادر می سازد تا همواره به دنبال آینده ای بهتر باشید.همچنین فعالیت در جهت اهداف باعث بوجود آمدن احساس رضایت در مورد خودتان و قابلیت هایتان خواهد شد.بنابراین تعیین اهداف چالشی، ویژه (و قابل سنجش)، و دارای ارزش های فردی بسیار پراهمیت می باشد.
11- غرق شدن در ترس ها
ترس چیزی جز ماندگار شدن احساسات منفی بوجود آمده توسط افکارتان نیست.خطر یک واقعیت است. بطور مثال احساس ناآرامی هنگام مواجه شدن با اتوبوس کاملا طبیعی است.اما ترس یک انتخاب است، و افراد شاد بهتر از هر شخص دیگر همواره ترس را از ذهن خود دور می سازند.
12- زندگی در حال
همچون ترس، آینده و گذشته نیز در ذهنتان ساخته می شود.هیچ حدی از احساس گناه نمی تواند گذشته شما را تغییر دهد، و هیچ سطحی از اضطراب قادر به تغییر آینده نخواهد بود. بنابراین گذشته خود را هر چه که بود بپذیرید.اگر گذشته خود را کنار نگذارید، هرگز شما را رها نخواهد کرد. همچنین باید قبول داشته باشید که آینده غیر قابل پیش بینی است.پس انتظارات غیر واقعی از خودتان نداشته باشید.افراد شاد تصمیم می گیرند که تنها در زمان حال زندگی کنند.
نتیجه گیری
ما هرگز قادر به کنترل ژن های خود نیستیم. همچنین نمی توانیم تمام شرایط را تحت کنترل خود قرار دهیم.اما می توانیم عادات نادرست را از خود دور کرده و زندگی شادتری برای خودمان بسازیم.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
بهترین کتاب های فن بیان سخنرانی و سخنوری جهان
کتاب درباره فن بیان
دلایل افسردگی
علت افسردگی
معرفی بهترین کتاب های موفقیت مالی در کسب و کار و خودسازی
کتاب هاب مفید موفقیت مالی
2 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.